【陕西富拓】秋季如何正确养生？秋季养生三要注意

白露不露防秋寒。秋季确养

白露过后，何正气候逐渐变冷，生秋生注陕西富拓早晚变冷。季养若此时赤裸裸，秋季确养易感冒，何正易感冒，生秋生注易感染肺病。季养由于秋季气体干燥，秋季确养陕西富拓干燥容易损伤肺部。何正如果是生秋生注感冒引起的免疫力下降，无法抵抗外邪，季养就会出现肺、秋季确养呼吸道疾病，何正如发热咳嗽、生秋生注支气管炎、肺炎等。如果风邪侵犯经络肌肉和骨骼，阻断肌肉和骨骼，四肢就会瘫痪。

小心吃秋瓜，防止胃不好。

俗话说，秋瓜坏肚子是指立秋后继续生吃大量瓜类水果，容易引起胃肠道疾病。夏天吃大量瓜虽然不会引起脾胃疾病，但已经降低了肠胃的抗病性。立秋后吃大量生瓜果，必然有助于湿邪，损害脾阳。脾阳衰弱不能运水湿，会出现腹泻、痢疾、大便松弛等急慢性胃肠道疾病。所以，立秋后要小心吃瓜类水果，脾胃虚寒者尤其忌讳。

秋季养阴防滥补。

按照春夏养阳、秋冬养阴的原则，现已进入秋季补品季节。但补品不能乱补，要注意不要无病补品，虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补品，虚者不宜补品。阴虚、阳虚、气虚、气血虚是指对症服药可补益身体，否则会适得其反；还要注意适量的补品，避免用药代替食物。补品主要是滋阴润燥，包括乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。这些东西与其他有益食品或中药相匹配，效果更好。